Чай_фруктовый_белки_жиры_углеводы

Рецепт Чай фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Чай фруктовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.8 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1067 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	6%	1056 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2%	3111 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	7.7%	817 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Пищевые волокна	8.3 г	20 г	41.5%	26.3%	241 г
Вода	32.1 г	2273 г	1.4%	0.9%	7081 г
Зола	1.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	146.6 мкг	900 мкг	16.3%	10.3%	614 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.786 мг	5 мг	15.7%	9.9%	636 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.9%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.354 мг	1.8 мг	19.7%	12.5%	508 г
Витамин В4, холин	8.88 мг	500 мг	1.8%	1.1%	5631 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	4%	1592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.9%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	202.3 мг	90 мг	224.8%	142.5%	44 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.81 мг	15 мг	5.4%	3.4%	1852 г
Витамин К, филлохинон	8.7 мкг	120 мкг	7.3%	4.6%	1379 г
Витамин РР, НЭ	4.026 мг	20 мг	20.1%	12.7%	497 г
Ниацин	2.85 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	954.1 мг	2500 мг	38.2%	24.2%	262 г
Кальций, Ca	192.3 мг	1000 мг	19.2%	12.2%	520 г
Магний, Mg	145.1 мг	400 мг	36.3%	23%	276 г
Натрий, Na	33.4 мг	1300 мг	2.6%	1.6%	3892 г
Сера, S	8.17 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12240 г
Фосфор, P	275.4 мг	800 мг	34.4%	21.8%	290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	26.812 мг	18 мг	149%	94.4%	67 г
Марганец, Mn	0.333 мг	2 мг	16.7%	10.6%	601 г
Медь, Cu	91.2 мкг	1000 мкг	9.1%	5.8%	1096 г
Селен, Se	0.39 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	14103 г
Фтор, F	3000 мкг	4000 мкг	75%	47.5%	133 г
Цинк, Zn	0.135 мг	12 мг	1.1%	0.7%	8889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.008 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 157,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ЧАЙ ФРУКТОВЫЙ

Чай фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 16,3 %, бэта-каротином — 15,7 %, витамином B2 — 19,7 %, витамином C — 224,8 %, витамином PP — 20,1 %, калием — 38,2 %, кальцием — 19,2 %, магнием — 36,3 %, фосфором — 34,4 %, железом — 149 %, марганцем — 16,7 %, фтором — 75 %

Чем полезен Чай фруктовый

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Россия щедрая душа Российски Тёмный шоколад
• Творог рассыпчатый 0,1%
• Суп с сайрой
• Овощи тушеные с грудкой куринной
• Низкоуглеводный кекс в кружке
• Напиток из фруктового чая
• Кето-бигус
• Овсянка заваренная с курагой
• Творог 5%
• Манник с яблоками
• Бедро по французски
• Детская мультизлаковая каша
• Кефир с черносливом
• Творожная запеканка
• Суп из крапивы
• Картофель запечённый с маслом
• Кофе со сливками
• Кекс ‘коровка’
• Сырники домашние
• Куриные котлеты с брокколи
• Салат с сельдереем
• Чай с сахарозаменителем
• Крем фиш горбуша
• Макароны
• Skyr
• Салат с яйцом и зеленью
• Хлеб полезный
• Хлеб белый домаш
• Капуста печенная
• Тофу натуральный
• Пирог с капустой кислой из слоёного теста
• Салат из авокадо
• Творожные сырочки
• Грибы с овощами и сметаной
• Чай с медом и крыжовником
• Чай с медом и малиной
• Лаваш с ягодами
• Йогурт греческий Teos
• Каша геркулесрвая на воде
• Чупа-Чупс
• Кофе с немолоком
• Гречневые хлопья
• Кофе растворимый со сливками
• Дробленый горох в пакетиках для варки
• Морковь по-корейски
• Чизкейк творожно-морковный (чизкейк внутри стр. 45)
• Сендвич с яйцом
• Каша пшенная в мультиварке
• Пирог с рыбой и картошкой
• Оливье
• Колбаса «Краковская традиционная»
• Булочка Изюмка «Смак»
• Творог зерненый 5%
• Солянка мясная сборная
• Йогурт 2,9%, сладкий
• Каша с корицец
• Перец запеченый
• Йогурт 3,3%, натуральный
• Овсяноблин
• Протеиновый коктель
• Сыр плавленный Янтарь
• Кофе 3 в 1
• Хлопья кукурузные медовые
• Кабачковые оладьи с овсяной мукой
• Сыр топлёное молочко
• Сосиски детям
• Красный мак
• Оладушки с яблоками
• Драники мои
• Горбуша под сырной корочкой
• Разрыхлитель Разумный выбор
• Блинчики м ветчиной и сыром
• Пицца ложная
• Уха из головы горбуши
• Витаминный салат
• Салат с тунцом
• Чай
• Долма
• Пицца три сыра с грушей
• Collagen Peptide Juice Drink
• Цикорий с молоком и сахаром
• Колбаса вареная
• Кофе утренний
• Вертута с вишней
• Цикорий вкусный
• Свинина деликатесная
• творог альберт
• Хлеб Кисловодский (Золотая подкова)
• Запеканка сельская ( картофель с фаршем)
• Печенье «Дамские пальчики»
• СВЕКОЛЬНИК
• магнелис B6
• суп с подосиновиками
• Kinder delice
• Рагу фасоль и курица
• Булгур приготовленный (собственные параметры)
• Vitamin D3 5000 IU
• Сырники творог домашний
• Омлет из белков и шампиньонов
• огурец маринованный

Метки: Как приготовить Чай фруктовый, калорийность 157,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт фруктовый чай . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «фруктовый чай».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.9 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	13054 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	11.6%	6844 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	33.3%	2348 г
Зола	0.015 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.04 мг	500 мг	1250000 г
Витамин В9, фолаты	0.032 мкг	400 мкг	1250000 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг	500000 г
Макроэлементы
Калий, K	5.45 мг	2500 мг	0.2%	1.6%	45872 г
Кальций, Ca	4.42 мг	1000 мг	0.4%	3.1%	22624 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	2.3%	37736 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	126214 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	103093 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг	225000 г
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	18.6%	4255 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	111111 г
Селен, Se	0.019 мкг	55 мкг	289474 г
Фтор, F	115.61 мкг	4000 мкг	2.9%	22.5%	3460 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг	1200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.8%
18:2 Линолевая	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.129 мг	~
Теобромин	0.032 мг	~

Энергетическая ценность фруктовый чай составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник