Бутерброд лист салата помидор колбаса

Рецепт Бутерброд Салат-Помидор-Колбаса . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд Салат-Помидор-Колбаса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.2 кКал	1684 кКал	10%	5.9%	1001 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	5.3%	1118 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	9.3%	636 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	4.2%	1413 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.4%	2500 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	1.7%	3434 г
Зола	1.5918 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	2.6%	2296 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.21 мг	5 мг	4.2%	2.5%	2381 г
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	4.8%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	2.4%	2432 г
Витамин В4, холин	2.36 мг	500 мг	0.5%	0.3%	21186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	1.1%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	3.4%	1770 г
Витамин В9, фолаты	5.012 мкг	400 мкг	1.3%	0.8%	7981 г
Витамин C, аскорбиновая	7.27 мг	90 мг	8.1%	4.8%	1238 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.718 мг	15 мг	4.8%	2.9%	2089 г
Витамин Н, биотин	0.424 мкг	50 мкг	0.8%	0.5%	11792 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин РР, НЭ	2.5304 мг	20 мг	12.7%	7.6%	790 г
Ниацин	1.279 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.08 мг	2500 мг	8%	4.8%	1243 г
Кальций, Ca	20.06 мг	1000 мг	2%	1.2%	4985 г
Магний, Mg	19.14 мг	400 мг	4.8%	2.9%	2090 г
Натрий, Na	413.38 мг	1300 мг	31.8%	18.9%	314 г
Сера, S	49.41 мг	1000 мг	4.9%	2.9%	2024 г
Фосфор, P	93.7 мг	800 мг	11.7%	7%	854 г
Хлор, Cl	20.12 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	11431 г
Микроэлементы
Бор, B	40.6 мкг	~
Железо, Fe	1.113 мг	18 мг	6.2%	3.7%	1617 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	21127 г
Кобальт, Co	2.118 мкг	10 мкг	21.2%	12.6%	472 г
Марганец, Mn	0.0494 мг	2 мг	2.5%	1.5%	4049 г
Медь, Cu	38.82 мкг	1000 мкг	3.9%	2.3%	2576 г
Молибден, Mo	2.471 мкг	70 мкг	3.5%	2.1%	2833 г
Никель, Ni	4.588 мкг	~
Рубидий, Rb	54 мкг	~
Селен, Se	0.141 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	39007 г
Фтор, F	7.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	56657 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	2.1%	2841 г
Цинк, Zn	0.0706 мг	12 мг	0.6%	0.4%	16997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.239 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2506 г	~
Валин	0.2365 г	~
Гистидин*	0.1129 г	~
Изолейцин	0.1941 г	~
Лейцин	0.3212 г	~
Лизин	0.3353 г	~
Метионин	0.1235 г	~
Метионин + Цистеин	0.1906 г	~
Треонин	0.1871 г	~
Триптофан	0.0529 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3106 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2859 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3529 г	~
Гидроксипролин	0.06 г	~
Глицин	0.2718 г	~
Глутаминовая кислота	0.7306 г	~
Пролин	0.2118 г	~
Серин	0.1659 г	~
Тирозин	0.1306 г	~
Цистеин	0.0671 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.1765 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0106 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.8424 г	~
17:0 Маргариновая	0.0282 г	~
18:0 Стеариновая	0.8365 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.8682 г	min 16.8 г	23%	13.7%
14:1 Миристолеиновая	0.0247 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2929 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.5506 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7094 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	3.7%
18:2 Линолевая	0.5541 г	~
18:3 Линоленовая	0.1341 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0212 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.6%

Энергетическая ценность Бутерброд Салат-Помидор-Колбаса составляет 168,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Тост с колбасой, салатом и помидорами

13.05.2020 18:44 2 тыс 0

Фото блюда

15 мин

1 порция

О рецепте

Очень вкусный и простой в приготовлении сэндвич идеально подходит для перекуса или на завтрак. Можно импровизировать на любой вкус. Минимум ингредиентов. Порадует любого своим ярким видом и свежими овощами.

Ингредиенты рецепта

В список покупок или

Как приготовить

1

Обжариваем тосты на сковороде без масла с обеих сторон до хрустящей Корочки. 3 минуты на каждую сторону тоста.

2

3

Сверху кладём 3 листик салата и поливаем острым кетчупом (если вы не любите острый, то его можно заменить на любой другой соус)

4

5

6

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 103 рецепта. Вот один их моих последних: Суп Харчо на курином бульоне .

Написать комментарий (0)

Вторые блюда Супы и бульоны Выпечка Салаты Закуски Соусы и заправки Десерты Разное Напитки Заготовки Гарниры

Абхазская Австралийская Австрийская Азербайджанская Азиатская Албанская Алжирская Американская Арабская Африканская Бельгийская Бразильская Бурятская Британская Венгерская Голландская Дагестанская Датская Еврейская Европейская Египетская Израильская Ингушская Индийская Армянская Башкирская Белорусская Индонезийская Ирландская Испанская Итальянская Кавказская Болгарская Восточная Вьетнамская Казахская Карельская Киргизская Китайская Корейская Греческая Грузинская Кубанская Кубинская Латышская Латиноамериканская Ливанская Литовская Малазийская Марокканская Мексиканская Молдавская Монгольская Немецкая Норвежская Перуанская Польская Португальская Прибалтийская Румынская Сербская Скандинавская Средиземноморская Русская Словацкая Таджикская Тайская Татарская Турецкая Туркменская Удмуртская Узбекская Украинская Филиппинская Финская Французская Хорватская Чехословацкая Чешская Чилийская Швейцарская Шведская Эстонская Японская Шотландская Чувашская Чеченская Канадская Сибирская Авторская

На праздничный стол Для детей На ужин На завтрак На обед Диетическое питание Для фуршета На барбекю На десерт На перекус На полдник На пост На природу Вегетарианское питание На стол Правильное питание на 8 марта На Масленицу Для беременных и кормящих На пикник На скорую руку На Свадьбу К чаю и кофе

Бланширование Варение, варка Взбивание Вымачивание Выпекание Вяление Горячее копчение Готовка в медленноварке Готовка на пару Гратинирование Жарение, жарка Желирование Замачивание Замораживание Запекание Засахаривание Измельчение Карбование Квашение Колерование Консервирование Лиирование Маринование Наполнение Обжигание (гриллирование) Отбивание Отцеживание Охлаждение Панировка Пассерование Печение Потрошение Прокаливание Просеивание Процеживание Размораживание Пюрирование Раскатывание Смешивание Распускание Соление Томление Тушение Сушение Фарширование Фламбирование Холодное копчение Замешивание

Аэрогриль Без техники Блендер Йогуртница Мультипекарь Мультирезка Пароварка Скороварка Вафельница Газовая плита Духовка Соковыжималка Сушка для фруктов Сэндвичница Электрический чайник Измельчитель Индукционная плита Капучинатор Электроблинница Электрокексница Электросковорода Электрошашлычница Яйцеварка Коптильня Электровафельница Медленноварка Микроволновая печь Миксер Вакууматор Автоклав Тандыр Мини-печь Мороженица Мультиварка Мясорубка Тостер Фритюрница Хлебопечка Электрическая плита Электрогриль Холодильник

Источник

Горячие бутерброды с листьями салата и колбасным ассорти

У нас в семье неделя горячих бутербродов. Каждый раз мы пытаемся придумать что-нибудь новое и неординарное, чтобы вкус был не похожим на предыдущие варианты. В это раз у нас бутерброды с разными видами колбасы, ярко-зелеными листьями салатами и вместо соуса творожный сыр

Пошаговый рецепт

• 

1. Хлеб для тостов смазать творожным сыром.

• 

2. Листья салата помыть, тщательно обсушить от воды и разложить на творожный сыр.

• 

3. Колбасы нескольких видов тонко порезать и положить на листья салата.

• 

4. Сверху разложить пластины твердого сыра.

• 

5. Запечь в микроволновке 2-3 минуты.

Источник

Горячие бутерброды с вареной колбасой и листом салата

Если вам хочется перекусить или плотно позавтракать, а времени совсем нет, то рекомендую приготовить на скорую руку сытные и вкусные горячие бутерброды с вареной колбасой и листом салата. Нарезаем парочку ингредиентов, собираем, подогреваем минуточку в микроволновке — вот вам и готов сытный завтрак или перекус.

Ингредиенты на
порции

Приготовление

Приготовим все необходимые ингредиенты. Майонез рекомендую оливковый, но можете взять на свой вкус. Горчицу тоже выберите на свой вкус. Приготовьте 2 ломтика батона толщиной 1-1.5 см. Вареную колбасу тоже возьмите на свой вкус, только без жира, так как после приготовления в микроволновке у колбаски с жиром будет не совсем аппетитный вид. 2 небольших листа салата промойте в теплой воде и обсушите.

Выложите по небольшому листику салата на намазку, немного прижмите и выложите сверху по куску вареной колбасы любого размера, но не толще 1 см. Поставьте готовить в микроволновке на мощности 800 Вт на 1 минуту.

Употребить лучше сразу. Если бутерброды остынут и вы решите их снова подогреть, то хлеб будет, как сухарь, а зелень — вялой.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Майонез	0,288	8,04	0,468	75,24
Салат	0,3	0,04	0,4	3,2
Горчица	0,175	1,4	0,35	14,6125
Батон	60	23,2	407,2	2112
Вареная колбаса	12,8	22,2	1,5	257
Всего в блюде	73	54	409	2462
Всего в 1 порции	36	27	204	1231
Всего в 100 граммах	7	5	43	263

Источник