Брусника_химический_состав_таблица

Калорийность Брусника . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	936 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	11.4%	487 г

Энергетическая ценность Брусника составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• maisi vahvlid Chia seemnetega- päikese vili
• Сырный медальон Аида
• Манник на кефире с бананом
• Зеленый салат
• Филе пангасиуса
• Котлетки из пангасиуса
• овсяное печенье ЛОНДОН
• Пицца Достаевский
• Кукурузная каша с тыквой
• Домашнее мороженое из сметаны
• Сироп агавы Лайт
• Хек тушеный в томатной пасте
• Каша из хлопьев овсяных № 0 «Ясное солнышко» ( вода)
• Салат с тунцом и овощами
• безе из нута
• Говядина тушеная(азу)
• Хлебцы вафельные ржаные Здоровый стиль
• Пюре картофельное с репой
• грудка в духовке
• Хлеб отрубной свой
• Котлеты куриные в пароварке
• Диетическая шарлотка
• Торт Яглдно-твороженный
• Полента моя
• Йогурт 1,6%
• котлеты из креветок лосося и краба
• Рис вареный Аида
• Творог
• чиабатта сырная
• Фарш домашний
• баклажановые рулеты
• ватрушка с персиком
• Gold Standart CASEIN
• Куриная грудка с сыром и помидором
• кальмар соленый со специями
• Кекс «Даниловский»
• Йогурт с малиной и злаками 3%
• Ежики из домашнего фарша в томатном соусе
• хлебцы
• Маринад для курицы с соевым соусом(моментальный)
• Куриная грудка запеченная в кефире
• Курица в маринаде запеченая в рукаве
• Сосиски филейные БМК
• индейка тушеная
• Мед суфле малиновый
• Салат из краснокачанной капусты
• Песто
• йогурт
• Салат из капусты и моркови
• панкейки
• Баклажан/кабачок с чесноком и йогуртом
• Салат свекла с черносливом
• песто
• Перфектил
• макароны по флотски
• Пряники
• Котлеты куриные в панировке
• Сыр халуми (красный)
• Смесь жареных орехов с цукатами
• картошка с фаршем
• Суп овощной с фрикадельками
• Бюфелдэ
• Корзинка с клубникой
• МЕДО Сухфрты 1 (Всго 300)(ОБКть!) Орех Грецк.(50),Изюм(50), Чернслв(50), Инжр сушй(50)+ Мед ждк(100)-по 2ст.л.+ Кефи.
• Пеленгас запеченный
• Дневной набор нутриентов
• Сыр копченый
• оливки зеленые с кост.
• Рис суши
• Капуста тушёная постная
• орех кешью
• Грушевый пирог
• Мука Makfa Макфа 2 кг
• Луковые котлеты
• Сырники
• Батон «солодовый зерновой»
• Сырники с яблоками (Lyuda Lyudmila)
• Сыр овечий Ашан
• Дрожжи Львовские 42 гр
• черника морож
• Водка Хортица 100 гр
• сальмон
• CHOCOLATE CHIA PUDDING WITH RASPBERRIES
• Быстро пицца (мясо козы)
• Молоко Селянське 2.5% пакет 900 гр
• Сардина натуральная с маслом
• Мука Кулиндоровская Богумила красный пакет 2 кг
• ветчина индейки
• Моцарелла
• Маргарин столовый Столичный Киевский 50% 200 гр
• Композиция ароматическая Ванилин-аромат 2 гр
• Разрыхлитель теста Добрик 15 гр
• Масло сливочное селянское Чутянка 72.8% 200 гр
• Суп с сардиной консервир. и рисом
• Паска
• Маца
• Масса творожная
• мини кукуруза
• молоко лента 1,5%
• Запеканка кабачок с овсянкой

Метки: Брусника калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брусника, калории, нутриенты, полезные свойства Брусника

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Брусника . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	11.4%	398 г

Энергетическая ценность Брусника составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• Десерт
• Яичная паста
• Пшенная каша
• Хлеб Бородинский
• Кабачковые драники с сыром
• Джем апельсиновый
• Горячий бутерброд с ветчиной, помидором и сыром
• Шоколад Элитный горький
• Шпикачки Пражские
• Сырники творожные
• Сыр Pesto Red TM
• Чизкейк
• Макароны Lorenzo
• Вафли из желтков
• Хлебцы гречневые с витаминами
• Салат зеленый Греческий
• Зеленый салат с сыром
• Чизкейк низкокалорийный
• Индейка индилайт
• Творожный сыр.
• Рис белый с тушенкой и морковкой
• Каша- Геркулес+отруби(2 порции)
• Майонез
• Грудка запеченная
• Масло
• Йогурт мое любимое чудо
• Суп с фрикадельками 22..03.2023
• Печенье затяжное Белогорье
• Клубника с сахаром
• Гречневые хлебцы
• Twix
• Масло оливковое
• Грибы тушёные
• Зотман 4 сыра
• Семечки
• Салат с вешенками
• Салат с кальмаром
• Каша овсянка
• Каша овсянка
• ❤сырная лепешка
• Десертный творожок(персик)
• Мираторг испанская смесь в соусе ривейра
• Кофе эгоист
• Сыр твердый «Parmesan”
• Салат с печенью
• Суп рыбный
• Chikabar tiramisu
• Горбуша с крабовыми палочками
• Манная каша из полбы
• Котлеты из куриной грудки
• Йогурт питьевой «Epica»
• Чиа-пудинг с ананасом
• СОСИСКИ «НЕЖНЫЕ С КУРИЦЕЙ»
• Энергетик Торнадо
• Котлеты из говядины
• Ячменный напиток с цикорием
• Яйцо куринное, омлет с помидорами без масло
• Постный борщ
• Купаты жарка
• Батончик арахис-шоколад fitnesshock
• Шаурма
• Паровая булочка бань бао с говядиной и свининой, капустой и яйцом
• Батончик шоколад-фундук
• Шаурма фруктовая
• Суп
• Горбуша копченая
• Битые огурцы
• Овощи гриль по-итальянски
• Скрэмбл с кокосовым молоком
• Капуста тушеная с грибами
• Вода фильтрованная с яблочным уксусом
• Сельдь
• Каша гречневая
• Клубничное варенье
• Творог DANKE
• Лунный пряник
• Гавайская смесь
• Пюре гороховое
• Салат Коул Слоу (Кумир)
• Кофе молотый на водопроводной воде с молоком и сахаром
• Солянка 21.03.23
• Пицца на багете сливочный бекон
• Каша овсяная на гречневом молоке
• Гречневая овсянка
• Салат овощной
• Хлеб & кифле 6 зрна
• Соевая паста Сямджянг Singsong
• Бутерброд с сыром
• Авокадо
• Сырники с курагой
• Омлет с ветчиной столовая
• Рыбное пате
• Курица в духовке в соевом соусе
• Фундук
• Яишница с колбасой
• Свекольник со сметаной.гов.
• Капустный салат
• Майонез по монастырски
• Тараллини с сыром
• Яйцо жареное

Метки: Брусника калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брусника, калории, нутриенты, полезные свойства Брусника

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность брусника . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2%	11200 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	8%	2671 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	27.2%	800 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	8.3%	2643 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	2%	11250 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.4%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	36.3%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	14.6%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	3.3%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	7.8%	2778 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	5.4%	4000 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	3.9%	5714 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	1.1%	18571 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	4.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	4.8%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~

Энергетическая ценность брусника составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник