Авокадо и огурец совместимость

Лучший фрукт для здорового меню: с чем сочетается авокадо и как его ввести в полезные салаты

Если вы до сих пор не ввели в свой здоровый рацион авокадо, самое время это сделать. У этого фрукта множество преимуществ, которые вы можете получить, если введете его в свое питание. Во-первых, в авокадо много витаминов и минералов. Вместе с фруктом в организм поступает калий, который помогает регулировать кровяное давление. Кроме того, в авокадо есть еще и лютеин, который полезен для глаз. Если вы страдаете от недостатка витаминов группы В, авокадо может привнести их в ваш организм. Но, даже если недостатка нет, этот фрукт все равно будет полезным для вас.

Во-вторых, если вы хотите уменьшить количество потребляемого сахара, авокадо станет отличным ингредиентом для достижения вашей цели. Кроме того, если есть этот фрукт, вы долго не будете испытывать чувство голода.

Но авокадо не следует есть в больших количествах, так как в нем много жира и калорий. И хотя этот жир полезен для здоровья, так как он борется с холестерином, вы все равно можете набрать вес. Авокадо является настоящим суперфруктом, который еще и невероятно вкусный.

Если вы еще не распробовали этот фрукт, обязательно стоит попробовать еще раз. Так как осознание его вкуса может прийти со временем. Выбирать авокадо необходимо тщательно. Если плод твердый, следует оставить его на некоторое время полежать при комнатной температуре, чтобы он дозрел. И когда он станет мягким, можно аккуратно очистить кожицу, удалить косточку и есть.

С чем сочетается авокадо

Авокадо можно сочетать практически с чем угодно: со свежими овощами и фруктами. Вы можете уравновесить вкус с помощью кислых ингредиентов, используя лимонный сок и томаты. Авокадо можно употреблять не только в свежем виде, но и при приготовлении разных блюд, а также измельчать этот фрукт, делая из него заправки и пюре.

Если приготовить крем из авокадо, им можно будет дополнить горячие блюда и салаты. Размять фрукт можно будет с помощью блендера, но сделать это можно и с помощью вилки или толкушки, добавив немного оливкового масла, сока лайма и соль.

Вы можете дополнять авокадо любыми специями, а также лимоном. Измельчение можно осуществить еще и миксером. Авокадо хорошо сочетается с рыбой, а значит, его можно подавать в качестве гарнира и даже мазать на хлеб. Пожалуй, самым удивительным сочетанием будет авокадо. с авокадо.

Для этого на свежий овощ следует намазать плод, который предварительно измельчается. Это позволит получить похожие вкусы, но разные текстуры. А если добавить в пюре еще и приправу, можно получить непревзойденную закуску, которая точно никого не оставит равнодушным

Салат из авокадо, помидоров черри и свежей моцареллы

Для приготовления этого салата необходимо подготовить следующие ингредиенты: авокадо, помидоры черри, свежую моцареллу, итальянские приправы, уксус, оливковое масло, соль, перец, базилик в качестве украшения.

Нарежьте авокадо и помидоры кубиками, добавьте сыр, итальянскую приправу, уксус и оливковое масло. Приправьте по вкусу солью и перцем, украсьте базиликом.

Источник

Салаты с авокадо и огурцами

Сейчас даже младенцу известно, что авокадо — есть добро, которое надо употреблять денно и нощно (ну. так кричат умные тети и дяди из телевизоров и журналов!). Ну так давайте же, .

Ингредиенты

Помидоры — 2 шт. Огурцы — 2 шт. Авокадо — 1 шт. Лимон — 0,5 шт. Лук красный — 0,5 шт. Масло оливковое — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Кинза свежая — 1 пучок

Вкусный и полезный салатик из стеблевого сельдерея и авокадо. Вкус весны и куча витаминов в одной тарелке, прекрасно поднимает настроение.

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт. (300 г) Сельдерей — 300 г Огурец — 220 г Сок лимона — 1 ч.л. Укроп — 20 г Соль — по вкусу Масло оливковое — 2 ст.л.

Простой, постный и вкусный салат из авокадо с огурцом. Готовится буквально считанные минуты. В дни поста — незаменимый витаминный салат к любому гарниру или основному блюду. Для приготовления постного салата с .

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт. Огурец — 1 шт. Салат «Айсберг» — 0,5 вилка Руккола — горсть Масло оливковое — 2 ст.л. Сок лимонный (лаймовый) — 1 ст.л. Соль — по вкусу Перец ч.м. — по вкусу Семена кунжута — по желанию

Сегодня хочу предложить рецепт очень вкусного и лёгкого салата. Готовится он из небольшого набора ингредиентов, которые отлично сочетаются между собою. Особую пикантность блюду добавляет ненавязчивый ореховый вкус авокадо. Заправляется салат .

Ингредиенты

Пекинская капуста — 300 г Огурец — 1 шт. Авокадо — 1/2 шт. Лимонный сок — 0,5 ч.л. Соль — по вкусу Зелень (укроп, петрушка) — 4 веточки Растительное масло — 1,5 ст.л.

Просто, полезно, вкусно — вот девиз этого легкого в приготовлении салата из огурцов, авокадо и салатных листьев. В качестве салатной заправки можно использовать оливковое масло, натуральный йогурт, сметану или даже .

Ингредиенты

Крепкие и небольшие хрустящие огурцы — 2 штуки; Спелый авокадо — 1 штука; Салатные листья — 0,5 пучка; Укроп — 3 веточки; Сметана или натуральный йогурт — 2-3 ст.л; Соль, черный молотый перец.

Предлагаю приготовить простой, сытный и легкий салат с индейкой, авокадо и огурцами. У меня он еще и довольно пикантным и вызывающим аппетит получился, т.к. открыла банку с очень острыми огурчиками .

Ингредиенты

Основные компоненты: Филе индейки тушеное — 100 г Авокадо — 0,5 шт. Корнишоны маринованные — 2 шт. Огурец свежий — 0,5 шт. Зеленый лук — 3 пера Заправка: Соевый соус — 1 ст.л. Оливковое масло — 1 ст.л. Бальзамический уксус — 1 ч.л.

Сальса — это легкая закуска из овощей или фруктов, она может выглядеть, как салат, т.е. все компоненты нарезаются кусочками, а может быть соусом — когда все измельчается до полной потери .

Ингредиенты

Огурец — 0,5 шт. Авокадо — 0,5 шт. Сок лайма — 1 ст.л. Зеленый лук — 1 шт. Петрушка — 1 веточка Соль — 1 щепотка

Приготовить курицу, сварить яйца. На тарелку порвать салатные листья, нарезать огурцы, курицу, авокадо, яйца и оливки, посолить и поперчить.

Ингредиенты

Куриное филе — 1 шт. Авокадо — 1 шт. Яйца — 2 шт. Огурцы — 2 шт. Листья салата — 5-6 шт. Рукола — 5 г Смесь сухих трав(базилик, орегано) — 1 ч.л. Соль, перец — по вкусу Оливковое масло — 2 ст.л. Лимонный сок — 2-3 ст.л. Оливки — 10 шт.

Винегрет – холодный закусочный салат из мелко рубленных отварных овощей. Классический винегрет – это сахарная свекла, картофель, соленые огурцы, квашеная капуста, морковь и лук. Подается в перемешанном виде под салатной .

Ингредиенты

На 6-8 порций: Картофель сырой — 200 г Морковь отварная — 100 г Свекла отварная — 300 г Капуста квашеная — 300 г Лук зеленый — 50 г Огурец соленый — 1 шт. Авокадо спелое — 1 шт. Соль поваренная — по вкусу Смесь перцев (молотая) — по вкусу Зелень — по желанию Масло растительное

На тарелку порвать салатные листья, выложить ломтики огурцов, авокадо, тунца и варёные яйца, посолить и поперчить по вкусу, полить маслом.

Ингредиенты

Тунец консервированный — 185 г Авокадо — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйца — 2 шт. Салат латук — 4-5 листьев Оливковое масло — по вкусу Соль, перец — по вкусу Петрушка — 2-3 веточки

Летом, если удается купить спелое авокадо, я часто готовлю этот легкий и полезный салат. Его можно подать даже в качестве гарнира к любому мясному блюду. Готовится салат считанные минуты, съедается .

Ингредиенты

Пекинская капуста — 5 листов Огурцы — 150 г Авокадо — 1 шт. Лук красный — 40 г Сметана 15% — 2-3 ст.л. Лимонный сок — 1 ст.л. Соль морская — по вкусу

Когда на улице резко становится тепло, сразу же отпадает желание есть консервацию и уже хочется побольше свежих салатов. Предлагаю вам простой, но очень освежающий и полезный салат с авокадо, перцем .

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт. Перец сладкий — 1 шт. Яйца — 3 шт. Огурец — 1 шт. Петрушка — 5 г Лимонный сок — по вкусу Масло оливковое — для заправки Соль, перец — по вкусу

Для приготовления салата из авокадо с огурцом и тунцом подготовьте продукты по списку. Из баночки с тунцом слейте жидкость, а рыбу выложите в миску. Туда же добавьте нарезанный четверть-кольцами .

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт. Огурец крупный — 1-2 шт. Лимон (сок) — 1 ст.л. Кинза — 30 г Лук красный — 1 шт. Тунец консервированный — 200 г Оливковое масло — по вкусу Соль, перец, сахар — по вкусу

Источник