Апельсиновый_сок_фруктовый_сад_калорийность

Сколько калорий в апельсиновом соке

Апельсиновый сок – один из самых популярных напитков для завтрака. Объяснить такой факт очень просто. Солнечный цвет придает бодрости и даже в самое дождливое утро настраивает на мажорный лад. Кроме того, в состав такого напитка входит множество полезных компонентов, которые пополняют наши запасы витаминов и минералов.

Также «солнечный сок» популярен у почитателей здорового образа жизни. Поэтому знать калорийность свежего апельсинового сока просто необходимо. А еще в последнее время бытует мнение, что такой напиток помогает похудеть. Даже существуют так называемые «апельсиновые диеты». Так это или нет – лучше спросить у диетолога и не проводить рискованные эксперименты со своим здоровьем.

Апельсиновый сок: состав и свойства

Прежде чем узнать, сколько калорий в свежевыжатом апельсиновом соке, давайте рассмотрим его, что называется «под микроскопом».

Сок из апельсина содержит много компонентов, которые могут быть как полезными для человеческого организма, так и в некоторых ситуациях принести ощутимый вред.

1. Изобилие витаминов А и С делают апельсиновый сок незаменимым противовирусным «препаратом», который необходимо употреблять с целью профилактики, особенно в период осенне-весенних эпидемий.
2. Эти же витамины способствуют жаропонижающему и противовоспалительному эффекту, который терапевты и педиатры используют во время лечения простуд, вирусных заболеваний и гриппа у детей и взрослых.
3. Витамин А обуславливает антиоксидантное действие апельсинового сока.
4. Витамины группы В (В6, В2, В1, B8, B9, B3) благотворно влияют на работу нервной системы, кроветворения.
5. Витамины К и Е, иноситол, биофлонаид и одиннадцать незаменимых аминокислот кроме всего прочего помогают продлить молодость и красоту кожи, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
6. Кроме того, в апельсиновом соке имеются микроэлементы: калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.

Низкая калорийность свежевыжатого апельсинового сока дает возможность людям, страдающим от лишнего веса, употреблять его «без зазрения совести».

Но не смотря на то, что в апельсиновом соке на 100 мл. всего 36 ккал, его нельзя употреблять всем и каждому. Есть некоторые ограничения:

• повышенная кислотность желудочного сока;
• гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• аллергия на цитрусовые.

Нужно крайне осторожно употреблять апельсиновый сок тем, кто имеет в анамнезе хронические заболевания ЖКТ, даже в период ремиссии.

Пьем сок и считаем калории

Сейчас в кафе, барах и ресторанах нам часто предлагают свежевыжатые соки. Так сколько калорий в апельсиновом соке фреш? Это важно и нужно знать, ведь такой сок можно приготовить и в домашних условиях. Он содержит 36-37 ккал на 100 гр. продукта.

А знаете ли вы, что стакан апельсинового сока содержит суточную норму витамина С.

Калорийность апельсинового сока в пакете несколько выше, так как производители добавляют в состав сахарный сироп. Следовательно, показатели будут следующими: 15-50 ккал на 100 гр. продукта.

Заведения быстрого питания пользуются особой популярностью. Поэтому давайте узнаем, сколько калорий в апельсиновом соке в Макдональдсе. А она составляет 190 ккал на одну порцию размером 0.4 л.

К сожалению, у нас не всегда есть возможность пить только свежевыжатые соки. Но производители позаботились о потребителях и на полках магазинов можно найти самый разнообразный сок, в том числе и апельсиновый.

Среди всех брендов особой популярностью пользуется марка «Фруктовый сад». Сколько калорий в апельсиновом соке «Фруктовый сад» — 44.8 ккал на 100 гр. Как всегда, торговая марка не подводит своих почитателей Калорийность апельсинового сока «Фруктовый сад» говорит о том, что сахарный сироп в составе сока присутствует в минимальных количествах.

Теперь узнаем, сколько калорий в апельсиновом соке «Добрый», ведь этот сок тоже часто попадает на ниши столы. А составляет она 54 ккал на 100 гр. продукта.

На очереди вопрос, сколько калорий в апельсиновом соке j7? Отвечаем – 46 ккал. Из недостатков этого продукта можно отметить, что он заявлен производителем как сок с мякотью. А мякоти в нем очень мало.

Калорийность апельсинового сока Я составляет около 50 ккал. Но вкус у него оставляет желать лучшего – с негармоничной кислинкой и горьковатым послевкусием. Однако по показателям кислотности, такой продукт может быть рекомендован для детского питания. Интересно, а дети его пить будут?!

Калорийность апельсинового сока «Рич» составляет 45 ккал. Вроде бы прекрасный показатель. Но этот продукт попал в «черный список» Росконтроля. А все потому, что при проведении микробиологических исследований была обнаружена ДНК апельсина. А значит, сок нельзя назвать 100% апельсиновым.

Хотя по всем остальным показателям безопасности его можно рекомендовать для детского питания в частности, так как он не имеет в своем составе красителей, консервантов и искусственных подсластителей.

Смотрите ещё

Рейтинг хондропротекторов

Хондропротекторы — препараты, которые используются для лечения и профилактики остеоартроза…

Источник

Калорийность Сок апельсиновый Фруктовый сад . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1%	19000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	11%	1825 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2%	10000 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	7.4%	2690 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	1.8%	11250 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	2%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	5.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.2%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	88.8%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	3%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%	14.4%	1397 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	3.6%	5556 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	5.6%	3636 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	1.6%	13000 г
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%	3.2%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.4%	6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~

Энергетическая ценность Сок апельсиновый Фруктовый сад составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3583 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	11.3%	1872 г

Энергетическая ценность Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] составляет 47 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Фруктовый Сад. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад]	47 кКал	0 г	0 г	11,7 г
Вишневый Сок [Фруктовый Сад]	48 кКал	0 г	0 г	12 г
Компот Вишневый [Фруктовый Сад]	40 кКал	0 г	0 г	10 г
Компот Процеженный Садовые Ягоды [Фруктовый Сад]	40 кКал	0 г	0 г	10 г
Компот Садовые Ягоды [Фруктовый Сад]	40 кКал	0 г	0 г	10 г
Морс Земляника и Брусника [Фруктовый Сад]	50 кКал	0 г	0 г	12 г
Морс Клюква [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Морс Ягодный Сбор [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Нектар [Фруктовый Сад]	50 кКал	0 г	0 г	12 г
Нектар Ананасовый [Фруктовый Сад]	47 кКал	0 г	0 г	11,8 г
Нектар Апельсиновый с Мякотью [Фруктовый Сад]	50 кКал	0,4 г	0 г	12 г
Нектар Морковно-Банановый [Фруктовый Сад]	41 кКал	0 г	0 г	10,3 г
Нектар Мультифруктовый [Фруктовый Сад]	43 кКал	0 г	0 г	10,7 г
Нектар Персиково-Яблочный [Фруктовый Сад]	51 кКал	0 г	0 г	12,8 г
Нектар Яблочный [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Сладкий Виноград [Фруктовый Сад]	52 кКал	0 г	0 г	13 г
Сок [Фруктовый Сад]	40 кКал	0 г	0 г	9,5 г
Сок Апельсиновый [Фруктовый Сад]	50 кКал	0,4 г	0 г	12 г
Сок Гранат-Шиповник [Фруктовый Сад]	35 кКал	0 г	0 г	9 г
Сок Лесные Ягоды [Фруктовый Сад]	43 кКал	0 г	0 г	10,7 г
Сок Мультифрукт [Фруктовый Сад]	50 кКал	0,1 г	0 г	12 г
Сок Персик-Яблоко [Фруктовый Сад]	50 кКал	0 г	0 г	13 г
Сок Персиковый [Фруктовый Сад]	51 кКал	0 г	0 г	12,7 г
Сок Сладкая Морковь [Фруктовый Сад]	41 кКал	0 г	0 г	10,3 г
Сок Яблоко [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Сок Яблоко-Ананас [Фруктовый Сад]	50 кКал	0 г	0 г	12 г
Сок Яблоко-Вишня-Черноплодная Рябина [Фруктовый Сад]	50 кКал	0 г	0 г	12 г
Сок Яблоко-Персик [Фруктовый Сад]	55 кКал	0,2 г	0 г	14 г
Сок Яблоко-Ягоды [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Сок Яблочный [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Томатный Сок [Фруктовый Сад]	15 кКал	0 г	0 г	3,5 г
Тропический Мультифрукт [Фруктовый Сад]	43 кКал	0 г	0 г	10,7 г
Яблочно-Виноградный Сок [Фруктовый Сад]	53 кКал	0 г	0 г	13,2 г
Яблочно-Ягодный [Фруктовый Сад]	43 кКал	0 г	0 г	10,7 г
Яблочный Сок с Мякотью [Фруктовый Сад]	45 кКал	0 г	0 г	11,2 г

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник