- Сколько калорий в апельсиновом соке
- Апельсиновый сок: состав и свойства
- Пьем сок и считаем калории
- Смотрите ещё
- Рейтинг хондропротекторов
- Калорийность Сок апельсиновый Фруктовый сад . Химический состав и пищевая ценность.
- Калорийность Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] . Химический состав и пищевая ценность.
- Калькулятор продукта
- Анализ калорийности продукта
- Фруктовый Сад. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Сколько калорий в апельсиновом соке
Апельсиновый сок – один из самых популярных напитков для завтрака. Объяснить такой факт очень просто. Солнечный цвет придает бодрости и даже в самое дождливое утро настраивает на мажорный лад. Кроме того, в состав такого напитка входит множество полезных компонентов, которые пополняют наши запасы витаминов и минералов.
Также «солнечный сок» популярен у почитателей здорового образа жизни. Поэтому знать калорийность свежего апельсинового сока просто необходимо. А еще в последнее время бытует мнение, что такой напиток помогает похудеть. Даже существуют так называемые «апельсиновые диеты». Так это или нет – лучше спросить у диетолога и не проводить рискованные эксперименты со своим здоровьем.
Апельсиновый сок: состав и свойства
Прежде чем узнать, сколько калорий в свежевыжатом апельсиновом соке, давайте рассмотрим его, что называется «под микроскопом».
Сок из апельсина содержит много компонентов, которые могут быть как полезными для человеческого организма, так и в некоторых ситуациях принести ощутимый вред.
- Изобилие витаминов А и С делают апельсиновый сок незаменимым противовирусным «препаратом», который необходимо употреблять с целью профилактики, особенно в период осенне-весенних эпидемий.
- Эти же витамины способствуют жаропонижающему и противовоспалительному эффекту, который терапевты и педиатры используют во время лечения простуд, вирусных заболеваний и гриппа у детей и взрослых.
- Витамин А обуславливает антиоксидантное действие апельсинового сока.
- Витамины группы В (В6, В2, В1, B8, B9, B3) благотворно влияют на работу нервной системы, кроветворения.
- Витамины К и Е, иноситол, биофлонаид и одиннадцать незаменимых аминокислот кроме всего прочего помогают продлить молодость и красоту кожи, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
- Кроме того, в апельсиновом соке имеются микроэлементы: калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.
Низкая калорийность свежевыжатого апельсинового сока дает возможность людям, страдающим от лишнего веса, употреблять его «без зазрения совести».
Но не смотря на то, что в апельсиновом соке на 100 мл. всего 36 ккал, его нельзя употреблять всем и каждому. Есть некоторые ограничения:
- повышенная кислотность желудочного сока;
- гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- аллергия на цитрусовые.
Нужно крайне осторожно употреблять апельсиновый сок тем, кто имеет в анамнезе хронические заболевания ЖКТ, даже в период ремиссии.
Пьем сок и считаем калории
Сейчас в кафе, барах и ресторанах нам часто предлагают свежевыжатые соки. Так сколько калорий в апельсиновом соке фреш? Это важно и нужно знать, ведь такой сок можно приготовить и в домашних условиях. Он содержит 36-37 ккал на 100 гр. продукта.
А знаете ли вы, что стакан апельсинового сока содержит суточную норму витамина С.
Калорийность апельсинового сока в пакете несколько выше, так как производители добавляют в состав сахарный сироп. Следовательно, показатели будут следующими: 15-50 ккал на 100 гр. продукта.
Заведения быстрого питания пользуются особой популярностью. Поэтому давайте узнаем, сколько калорий в апельсиновом соке в Макдональдсе. А она составляет 190 ккал на одну порцию размером 0.4 л.
К сожалению, у нас не всегда есть возможность пить только свежевыжатые соки. Но производители позаботились о потребителях и на полках магазинов можно найти самый разнообразный сок, в том числе и апельсиновый.
Среди всех брендов особой популярностью пользуется марка «Фруктовый сад». Сколько калорий в апельсиновом соке «Фруктовый сад» — 44.8 ккал на 100 гр. Как всегда, торговая марка не подводит своих почитателей Калорийность апельсинового сока «Фруктовый сад» говорит о том, что сахарный сироп в составе сока присутствует в минимальных количествах.
Теперь узнаем, сколько калорий в апельсиновом соке «Добрый», ведь этот сок тоже часто попадает на ниши столы. А составляет она 54 ккал на 100 гр. продукта.
На очереди вопрос, сколько калорий в апельсиновом соке j7? Отвечаем – 46 ккал. Из недостатков этого продукта можно отметить, что он заявлен производителем как сок с мякотью. А мякоти в нем очень мало.
Калорийность апельсинового сока Я составляет около 50 ккал. Но вкус у него оставляет желать лучшего – с негармоничной кислинкой и горьковатым послевкусием. Однако по показателям кислотности, такой продукт может быть рекомендован для детского питания. Интересно, а дети его пить будут?!
Калорийность апельсинового сока «Рич» составляет 45 ккал. Вроде бы прекрасный показатель. Но этот продукт попал в «черный список» Росконтроля. А все потому, что при проведении микробиологических исследований была обнаружена ДНК апельсина. А значит, сок нельзя назвать 100% апельсиновым.
Хотя по всем остальным показателям безопасности его можно рекомендовать для детского питания в частности, так как он не имеет в своем составе красителей, консервантов и искусственных подсластителей.
Смотрите ещё
Рейтинг хондропротекторов
Хондропротекторы — препараты, которые используются для лечения и профилактики остеоартроза…
Источник
Калорийность Сок апельсиновый Фруктовый сад . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3368 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 11% | 1825 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2690 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 88.8% | 225 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.4% | 1397 г |
Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.6% | 3636 г |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 13000 г |
Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3.2% | 6154 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок апельсиновый Фруктовый сад составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3583 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 11.3% | 1872 г |
Энергетическая ценность Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] составляет 47 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Источник
Фруктовый Сад. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Апельсиновый Сок [Фруктовый Сад] | 47 кКал | 0 г | 0 г | 11,7 г |
Вишневый Сок [Фруктовый Сад] | 48 кКал | 0 г | 0 г | 12 г |
Компот Вишневый [Фруктовый Сад] | 40 кКал | 0 г | 0 г | 10 г |
Компот Процеженный Садовые Ягоды [Фруктовый Сад] | 40 кКал | 0 г | 0 г | 10 г |
Компот Садовые Ягоды [Фруктовый Сад] | 40 кКал | 0 г | 0 г | 10 г |
Морс Земляника и Брусника [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0 г | 0 г | 12 г |
Морс Клюква [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Морс Ягодный Сбор [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Нектар [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0 г | 0 г | 12 г |
Нектар Ананасовый [Фруктовый Сад] | 47 кКал | 0 г | 0 г | 11,8 г |
Нектар Апельсиновый с Мякотью [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0,4 г | 0 г | 12 г |
Нектар Морковно-Банановый [Фруктовый Сад] | 41 кКал | 0 г | 0 г | 10,3 г |
Нектар Мультифруктовый [Фруктовый Сад] | 43 кКал | 0 г | 0 г | 10,7 г |
Нектар Персиково-Яблочный [Фруктовый Сад] | 51 кКал | 0 г | 0 г | 12,8 г |
Нектар Яблочный [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Сладкий Виноград [Фруктовый Сад] | 52 кКал | 0 г | 0 г | 13 г |
Сок [Фруктовый Сад] | 40 кКал | 0 г | 0 г | 9,5 г |
Сок Апельсиновый [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0,4 г | 0 г | 12 г |
Сок Гранат-Шиповник [Фруктовый Сад] | 35 кКал | 0 г | 0 г | 9 г |
Сок Лесные Ягоды [Фруктовый Сад] | 43 кКал | 0 г | 0 г | 10,7 г |
Сок Мультифрукт [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0,1 г | 0 г | 12 г |
Сок Персик-Яблоко [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0 г | 0 г | 13 г |
Сок Персиковый [Фруктовый Сад] | 51 кКал | 0 г | 0 г | 12,7 г |
Сок Сладкая Морковь [Фруктовый Сад] | 41 кКал | 0 г | 0 г | 10,3 г |
Сок Яблоко [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Сок Яблоко-Ананас [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0 г | 0 г | 12 г |
Сок Яблоко-Вишня-Черноплодная Рябина [Фруктовый Сад] | 50 кКал | 0 г | 0 г | 12 г |
Сок Яблоко-Персик [Фруктовый Сад] | 55 кКал | 0,2 г | 0 г | 14 г |
Сок Яблоко-Ягоды [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Сок Яблочный [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11 г |
Томатный Сок [Фруктовый Сад] | 15 кКал | 0 г | 0 г | 3,5 г |
Тропический Мультифрукт [Фруктовый Сад] | 43 кКал | 0 г | 0 г | 10,7 г |
Яблочно-Виноградный Сок [Фруктовый Сад] | 53 кКал | 0 г | 0 г | 13,2 г |
Яблочно-Ягодный [Фруктовый Сад] | 43 кКал | 0 г | 0 г | 10,7 г |
Яблочный Сок с Мякотью [Фруктовый Сад] | 45 кКал | 0 г | 0 г | 11,2 г |
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Источник